5-HTP

March 2, 2017

O 5-hydroxytryptophan (5-HTP) é o precursor metabólico da serotonina,

que por sua vez é um neurotransmissor muitas vezes apontado como

responsável pela sensação de bem estar, prazer e felicidade. O 5-HTP é

produzido a partir das sementes da planta africana Griffonia Simplicifolia, um

 arbusto encontrado na África Ocidental e Central. Os africanos utilizam esta

planta há séculos, mastigando seus talos e raízes.

       Vendido na forma de suplemento, é amplamente utilizado para restaurar os

níveis de serotonina em pacientes com quadro de depressão. Já na medicina

alternativa, é utilizado para aliviar sintomas de ansiedade, depressão,

fibromialgia, insônia, dores de cabeça, tensão pré menstrual e redução do

apetite.

          Este suplemento se tornou muito popular em dietas elaboradas para

pacientes com o objetivo de perder peso, uma vez que eleva os níveis de

serotonina no cérebro, controlando o apetite e reduzindo a vontade de comer

doces e demais alimentos ricos em carboidratos simples. Pesquisas apontam

que pessoas com grande apetite apresentam baixos níveis de serotonina,

desta forma, o cérebro instintivamente busca alimentos mais gordurosos para

suprir suas necessidades. A dose considerada segura (mediante prescrição

médica) de 5-HTP fica em torno de 300 a 500 mg ao dia, podendo ser ingerido

em duas tomadas, preferencialmente próximo a alguma refeição. Não há

relatos na literatura de efeitos colaterais sobre a ingestão do 5-HTP, desde que

a mesma seja feita dentro das recomendações. Embora seja uma substância

natural e muito eficiente quando combinadas a outros aminoácidos, o 5-HTP

não deve ser consumido em conjunto com medicamentos antidepressivos.

          Lembre-se, de nada adianta ingerir qualquer suplemento e/ou

medicamento se seu plano alimentar não está devidamente ajustado. Antes de

recorrer a qualquer  "cápsula mágica", consulte sempre o nutricionista pra

adequar sua dieta!

Please reload

Posts Em Destaque

Atenção Nutricional em Vegetarianos

June 1, 2018

1/8
Please reload

Posts Recentes

August 16, 2019

January 18, 2019

April 15, 2018

Please reload

Arquivo
Please reload

Procurar por tags