Substituir refeição intermediária por barras de proteínas.
Cuidado!!! Principalmente se as barrinhas forem importadas!
Isso mesmo, a grande maioria delas possuem carboidratos de péssima
qualidade, sódio e muita gordura vegetal!
É simples, analisem a embalagem antes de gastar quase R$20,00 em
algo que só lhe proporcionará uma protuberante "bóia" na cintura.
De acordo com a legislação brasileira, os ingredientes de um
determinado produto devem estar dispostos de acordo com sua proporção no
mesmo, ou seja, se em um determinado produto no campo ingredientes; o
primeiro item é açúcar, a maior parte deste alimento é elaborado com este
ingrediente!
Vejamos o exemplo desta barrinha importada amplamente
comercializada no Brasil:
Ingredientes: manteiga de amendoim, caramelo de xarope de milho,
açúcar, xarope de glicose, frutose, leite condensado, óleo de palma, soro do
leite (finalmente), manteiga, etc, etc, etc...
Resumindo, compensa comprar um chokito e tomar 30g de whey protein
com água! (parece piada, mas é sério).
Caso necessite realmente trocar uma refeição intermediária por uma
barra de proteína, seja criterioso e opte pelas barras com menos carboidratos
(por incrível que pareça algumas barrinhas nacionais são melhores).
Economizem dinheiro e tenham mais saúde fazendo a escolha certa e
cuidado, muito cuidado com o Marketing Nutricional feito pelas famosas marcas
gringas.
